Keajaiban Air Zam-Zam

“Sebaik-baiknya air di muka bumi ialah air Zam-Zam. Padanya ada makanan yang menyegarkan dan penawar bagi segala penyakit.” [hadits Nabi Saw sebagaimana dituturkan Ibnu Abbas Ra].

Zam-Zam berawal dari kisah perjuangan Siti Hajar mencari air untuk minum bayinya Ismail di padang antara bukit Shafa dan Marwah. Setelah bolak-balik tujuh kali antara Shafa dan Marwah ternyata air ditemukan di bawah tendangan tumit Ismail. Nama Zam-Zam berasal dari teriakan Siti Hajar yang kaget dan berseru “zummi, zummi” [berkumpullah, berkumpullah].

Tips Malam Pertama..4couple only....

Saking sibuknya mempersiapkan pesta pernikahan, terkadang para wanita lupa mempersiapkan diri untuk menjalani proses malam pertamanya. Beberapa hal berikut terkesan sepele, tapi mungkin saja luput dari perhatian Anda.

1. Santai

Gugup adalah hal yang sangat lumrah dirasakan para pengantin baru. Namun jangan sampai rasa gugup itu berubah menjadi kepanikan. Tak perlu terburu-buru. Justru sebaiknya jelaskan pada pasangan apa yang Anda rasakan sehingga dia bisa
mengerti.

Gigi tak Sehat, Penyebab Diabetes

Gigi sehat, menyebabkan tubuh kamu sehat. Gigi yang tidak sehat, menyebabkan tubuh kamu juga tidak sehat. Tubuh Kamu bisa terserang berbagai macam penyakit yang berbahaya. Penyakit Diabetes adalah salah satunya. Penelitian di Amerika Serikat menunjukkan bahwa penderita diabetes rata-rata mempunyai gangguan kesehatan gigi. Ahli gigi dan diabetes di Inggris menyetujui penelitian tersebut.

Pada kerusakan gigi yang parah,bakteri dan kuman-kuman yang terdapat pada mulut dapat masuk kedalam darah. Bakteri ini masuk melalui lubang-lubang yang terdapat pada gigi. Bakteri ini menyerang sel-sel sistem kekebalan tubuh. Nah sel-sel yang yang diserang tersebut menjadi rusak, dan mengeluarkan sejenis protein yang disebut cytokinesis. Cytokinesis inilah yang merusak sel pankreas yang merupakan penghasil insulin. Insulin adalah hormon yang dibutuhkan tubuh untuk mengatur kandungan gula dalam darah kamu. Jika insulin yang diproduksi oleh tubuh sedikit,maka kandungan gula dalam darah meningkat. Kondisi inilah yang disebut dengan diabetes.

10 Bagian Tubuh Wanita Yang Ingin Disentuh

Kita semua tahu bagian tubuh wanita yang paling sering dieksplorasi oleh pria, di mana hanya sekitar vagina, dada dan pantat. Ujung syaraf terbanyak memang berada di bagian ini, tetapi wanita punya sensor kenikmatan di seluruh bagian tubuh.Untuk membuat istri Anda bergairah mungkin bisa dilakukan dengan merangsang bagian tubuhnya yang sering Anda abaikan. Dengan melakukan sentuhan pada bagian ini ketika sedang bercinta atau sekedar membuatnya senang setelah melewati hari yang sibuk, akan memberikan nilai plus tersendiri bagi Anda. David Strovny dari AskMen akan menjelaskan bagian-bagian tubuh mana saja itu.

1. Rambut
Menjaga agar rambutnya tetap menawan, bukanlah satu-satunya alasan kenapa wanita begitu sering pergi ke salon. Proses mencuci, memotong, pewarnaan dan penataan rambut bisa menjadi pelepas stres bagi wanita. Dengan membelai-belai rambutnya adalah cara yang tepat untuk memberikan rangsangan ke bagian tulang belakangnya. Lakukan pijatan memutar dengan jari Anda dari keningnya sampai bagian tengkuknya, maka dia akan takluk dalam tangan Anda.

2. Bagian belakang leher
Begitu Anda sampai ke bagian belakang lehernya, berikan beberapa ciuman lembut di bagian ini. Di kehidupan lama Jepang, bagian belakang leher dari wanita selalu menjadi menarik bagi pria karena merupakan salah satu dari sebagian kecil bagian tubuh yang tidak tertutup pakaian. Di masa modern sekarang ini, bagian ini sering kali diabaikan, tetapi jangan pernah menyepelekan kekuatan dari sentuhan dan ciuman lembut dari bagian pangkal rambut sampai bahunya.

Tips Bagaimana Cara Mengatasi Kemalasan Kronis

Kemalasan adalah satu dari dosa yang mematikan. Tentu saja tak dapat dipungkiri kalau semua orang pernah mengalami hari-hari yang malas, tapi kalau mengalami rasa malas kronis sampai-sampai mempengaruhi pekerjaan, pertemanan dan kesehatan...itu baru masalah besar. Perhatikan, apa yang menjadi penyebabnya dan bagaimana cara mengatasi kemalasan kronis ini.

1. Kenali Gejalanya

Saat menatap kaca dan melihat sosok yang bosan, kurang motivasi, malas bersosialisasi, itu pertanda Anda sedang mengalami kemalasan kronis. Kenali gejala-gejala kemalasan ini, seperti tak memiliki energi untuk melakukan apa yang harus Anda lakukan; Membiarkan orang lain melakukan apa yang sebenarnya sanggup Anda lakukan sendiri; Kebosanan yang luar biasa; Perasaan terisolasi; Lebih memilih bermalas-malasan daripada menyelesaikan pekerjaan.

Jika pertanda ini Anda alami, saatnya Anda berpikir jalan mengatasinya.

2. Cari Tahu Penyebabnya

Banyak hal jadi penyebab rasa malas kronis ini. Jika Anda merasakan tubuh lemah berlebihan, bisa jadi kondisi kesehatan yang kurang baik sebagai penyebabnya. Kelelahan akut atau stres bisa jadi penyebab rasa malas berlebihan ini.

Lakukan penelitian ke dalam diri Anda. Lewat percakapan dengan diri sendiri, yang dilakuakn dengan jujur tentunya. Jawaban yang Anda temukan mungkin saja tidak Anda dapat dengan cepat atau lengkap, tapi setidaknya Anda tahu kenapa. Lalu mulai pelajari polanya untuk membuat langkah mengatasinya.

Pikirkan bagaimana rasa malas ini mempengaruhi kualitas hidup Anda, hubungan Anda, membuat Anda kehilangan kesempatan, kesehatan dan energi yang memburuk. Lalu buat daftar apa saja yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi masalah ini.

3. Cari Jalan Untuk Mengatasi

Pikirkan rasa malas ini sebagai sebuah kebiasaan buruk atau kecanduan. Sesuatu yang harus Anda akhiri pada tahap-tahap awal.

Pikirkan kemalasan paling buruk yang dapat Anda akhiri saat itu juga, seperti misalnya:

- Hentikan menghindari proyek baru atau tanggung jawab di kantor.

- Mulai berolah raga lagi setelah berhenti selama empat bulan.

- Mulai lagi keluar bareng dengan teman-teman, nonton film atau karaoke bareng misalnya.

- Jangan lagi menolak ajakan kumpul-kumpul dari teman-teman sekitar. Kalau perlu ikut aktif dalam kegiatan antar tetangga, kerja bakti lingkungan di kompleks tiap minggu. Atau gabung club bersepeda tiap minggu.

4. Lakukan Segera!

Bayangkan diri Anda memiliki energi lebih, motivasi lebih, lebih berpartisipasi dalam kehidupan. Libatkan diri Anda sepenuhnya saat melakukan apapun supaya jadi lebih menyenangkan, membuat hidup Anda lebih terasa hidup. Beri dorongan pada diri sendiri. Kalau perlu libatkan teman, keluarga tercinta, konselor atau pelatih pribadi untuk lebih memberi energi pada diri Anda. Buat perubahan dalam hidup Anda, jangan biarkan setitik saja kemalasan mampir.

Yang pasti, setiap masalah yang nyata, pasti ada pemecahannya, dan tentu saja setiap usaha pasti ada hasilnya. Asal Anda tahu apa yang harus dilakukan, dan kenapa masalah itu terjadi, pemecahan sudah ada di tangan. Anda tinggal menggerakkan diri, perangi segala kemalasan yang membawa kerugian itu. (kpl/erl)

Disadur dari kapanlagi.com[klik ini]

Tips Obat Flu Secara Alami / Tradisional

Pergantian musim kerap kali disertai dengan berjangkitnya penyakit flu. Tentu saja banyak pilihan obat yang dijual di pasaran untuk mengatasi sakit yang satu ini. Tapi bagi Anda yang lebih menyukai obat alami ada beberapa pilihan yang dapat Anda ambil.

1. Zat Besi

Zat besi merupakan mineral esensial yang dibutuhkan lebih dari 300 enzim yang ada di dalam tubuh. Zat besi dapat Anda temukan pada makanan seperti daging, hati, seafood dan telur. Saat ini juga sudah tersedia dalam bentuk pil dan sirup. Kenapa zat besi bermanfaat? Zat ini memiliki efek menguatkan sistem imun tubuh, mood, kehidupan seks dan kesehatan yang berhubungan dengan pernafasan. Saat Anda mendapatkan gejala-gejala flu awal, tambahkan asupan zat besi dalam diet Anda. Sebagai bonusnya, zat besi ini dapat sedikit membantu menurunkan gejala flu.

2. Bawang Putih

Bawang putih dipercaya memiliki banyak manfaat. Allicin adalah yang paling ampuh melawan flu. Menurut studi kandungan allicin dalam bawang putih dapat mengurangi resiko terjangkit flu dan menyembuhkan sakit flu dengan cepat. Tapi ada efek samping bagi penderita gula darah dan wanita hamil. Menurut tes bawang putih memang mampu membunuh virus influenza. Tambahkan bawang putih pada sop ayam, yang juga dipercaya meredakan gejala flu, lalu nikmati saat masih panas.

3. Bawang Merah

Kandungan dalam bawang merah tak jauh beda dengan bawang putih, yang mengandung kimia antiviral. Rendam potongan bawang merah mentah di madu, biarkan selama semalaman. Gunakan campuran ini seperti sirup obat batuk. Selain itu, Anda juga bisa menambahkan banyak bawang merah dalam masakan saat sedang terkena flu.

4. Vitamin C

Memang berdasarkan penemuan baru vitamin c hanya mampu mencegah flu biasa dan mengurangi reaksi gejala-gejala flu. Namun meski demikian vitamin c tetap bermanfaat untuk melawan flu dan batuk.

5. Madu

Madu populer sebagai obat mujarab di beberapa budaya, menurut studi madu juga menunjukkan dapat membantu meringankan iritasi pada tenggorokan dan diyakini mengandung antioksidan dan anti bakterial. Madu juga terbukti meringankan batuk dan membantu tidur pulas pada anak-anak berusia satu tahun ke atas.

6. Ginseng

Ginseng dianggap sebagai suplemen herbal yang populer. Banyak manfaat dari ginseng ini mulai dari memperbaiki ingatan, memperbaiki konsentrasi, kelelahan, masalah yang berkaitan dengan penuaan, depresi ringan dan bahkan untuk ibu setelah melahirkan. Kandungan dalam ginseng meningkatkan sistem imun tubuh, untuk itu tak salah jika ginseng disebut berkhasiat sebagai obat flu.

7. Jahe

Jahe dipercaya sejak dulu kala sebagai obat tradisional China dalam memerangi gejala flu. Dalam pengobatan India, ayurveda juga dipercaya hal yang sama. Jahe panas ditambah jeruk nipis dan madu bisa dijadikan minuman di saat hujan. Tapi bagi yang baru menjalani operasi, sebaiknya hindari minum jahe selama dua minggu. (kpl/erl)

disadur dari Kapanlagi.com [klik ini]

Tips Kurangi Ratusan Kalori Tanpa Diet

Kerap kali kita mengalami kendala menurunkan berat badan karena susah disiplin dalam diet. Tapi sebenarnya ada cara yang tak perlu membuat Anda menderita dengan melakukan diet ketat. Cukup gunakan tips berikut ini dan Anda akan dapat mengurangi beberapa kilo dari berat badan.

• Nikmati Sarapan Pagi. Lakukan sarapan sepagi mungkin setelah Anda bangun dan dengan cara ini selera makan atau keinginan ngemil akan berkurang sepanjang hari. Rutin sarapan tepat pukul 07.30 pagi setiap hari dapat menurunkan sekitar 100 kalori dalam beberapa hari. Saat Anda bangun dan beberapa jam kemudian sarapan, cara ini akan meninggalkan rasa kenyang yang tahan lama.

• Menu Berprotein di Pagi Hari. Kalau biasanya Anda menghabiskan beberapa mangkuk sereal di pagi hari, pikirkan cara ini: makanan kaya protein memiliki daya bunuh rasa lapar saat kita menyantapnya di waktu sarapan. Protein merupakan nutrisi terbaik untuk membuat kenyang. Dan saat Anda sarapan makanan kaya protein di pagi hari, sepanjang hari rasa kenyangnya akan bertahan. Makanan kaya protein antara lain terdapat pada: telur, daging ayam, susu, tahu dan kacang-kacangan.

• Makan Siang Dengan Seafood. Protein berkemampuan mencegah rasa lapar lebih dari nutrisi lainnya, sedang ikan berkemampuan mengurangi rasa lapar setelah protein. Orang-orang yang makan siang dengan menu seafood, 11% mengurangi makan malamnya. Para peneliti menduga kandungan amino acid di dalam ikan meningkatkan kekuatan hormon penghenti selera makan yang disebut leptin. Jadi santap lah seafood yang rendah lemak di saat makan siang.

• Meminum Teh. Penggemar teh yang minum empat cangkir teh hitam setiap hari, diketahui mengalami penurunan hormon pemicu stres yang bernama corisol 20%. Teh dapat membantu membakar kalori sebanyak 266 kalori per hari.

• Mengunyah Sebanyak 15 Kali. Mengunyah lebih lama bisa jadi strategi untuk memperlambat proses makan, dengan cara ini memberi kesempatan pada otak untuk merasakan kenikmatan, sehingga secara otomatis kita dapat mengurangi 10% kalori dari yang kita makan. (kpl/erl)

Disadur dari kapanlagi.com[klik ini]

"Kangkung-Watercress"

Widieehhh Kangkung ternyata memiliki kandungan gizi yang cukup tinggi. Selain mengandung vitamin A, B1, dan C, kangkung juga mengandung protein, kalsium, fosfor, besi, karoten, dan sitosterol wah ini  nih zat' yang efeknya selalu bikin ngantuk....
Tapi yang pasti selain sayuran yang murah meriah ini kalou bikin resto RUJAK KANGKUNG kayanya ide bagus tuh bagi yang punya tempat usaha itu ngundang" dHong oceh...

Lidah buaya VS jerawat/Acne

Ini adalah tips kecil semoga saja berhasil buat yang mempunyai kerak bulan diwajah nya hohoi...intinya yang penting ada usaha toh jngan dialem yang namanya penyakit.Berikut caranya nih:

• Ambil satu daun Lidah Buaya dan Potonglah menjadi beberapa bagian. Kemudian iris kulit luarnya sebagian sampai tampak daging dan lendirnya yang putih. Nah oleskan saja dibagian yang muncul jerawat. Jika anda cukup rajin melakukannya tiap pagi dan sore atau sebelum tidur, semoga jerawat anda bisa mengering dan hilang dalam 3 hari AMiinn..

Toh yang penting action+usaha okeh .....

Diet Kaya Zat Besi Sangat Penting bagi Metabolisme Tubuh

TUBUH langsing, sehat dan bugar adalah idaman se-tiap orang, sayang tak semua orang bisa memiliki tubuh ideal begitu. Bahkan banyak yang cenderung melakukan diet sembrono tanpa memi-kirkan kesehatan mereka.

Sebenarnya tidak ada la-rangan untuk berdiet asal kita tahu caranya, dan yang pasti jangan lupakan zat besi, kare-na zat besi sangat penting bagi metabolisme tubuh, apalagi bagi wanita. Zat besi dalam darah yang membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh sangat dibutuhkan wanita, terutama saat datang bulan dan hamil. Seorang wanita usia 19 - 54 tahun butuh asupan zat besi sekira 12-16 miligram zat besi, sementara pada wanita hamil wajib mengonsumsi 10-20 miligram zat besi.

Untuk wanita usia di atas 54 tahun sebaiknya mengonsumsi 5-7 miligram zat besi setiap harinya. Begitu pentingnya zat besi, jangan pernah abaikan unsur gizi ini dalam diet Anda. Agar diet tetap berjalan tanpa harus meninggalkan unsur zat gizi di dalamnya, ada baiknya Anda pertimbangkan petunjuk diet kaya zat besi berikut:

- Makan Kentang Plus Kulitnya.
Tanpa kita sadari kulit kentang yang selama ini sering kita abaikan ternyata mengandung lima kali lipat zat besi dibanding daging kentangnya sendiri. Karena tingginya kadar zat besi ini cobalah selalu menyertakan kentang bersama kulitnya dalam olahan masakan Anda.

Hindari

Selain air mineral, teh kerap menjadi pilihan saat kita makan. Jika ini sering Anda lakukan, coba mulai mengurangi kebiasaan terse-but, pasalnya minum teh saat dan setelah makan sangat tak dianjurkan karena kandu-ngan tannic acid yang terka-dung di dalam teh dapat menghambat penyerapan zat besi dalam makanan yang konsumsi.

- Pilih Roti Gandum
Roti gandum atau yang lebih dikenal dengan sebutan whole wheat bread ini memang selalu menjadi andalan pelaku diet. Roti gandum mengandung serat tinggi, anti-oksidan, fitoestrogen (yang baik untuk mencegah penyakit jantung dan kan-ker), vitamin, mineral dan juga zat besi. Selain itu, roti gandum juga memiliki cita rasa yang lebih khas dibanding roti putih (roti biasa).

- Jangan Jauhi Daging
Cobalah tetap berkawan dengan daging. Daging, en-tah itu daging sapi, ayam, dan ikan mengandung banyak zat besi. Begitu juga di dalam jeroan seperti hati, jantung, dan ginjal menyimpan segu-dang zat besi yang dibutuhkan tubuh. Asal kita tahu pro-porsinya, makan daging sah-sah saja saat kita berdiet.

- Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang polong, kedelai, dan buncis mengandung cukup banyak zat besi, selain tinggi protein. Dalam 100 gram kacang mengandung protein antara 8-17%, zat besi (1-5 mg)   dan   kalsium   (14-102 mg).

- Bayam
Masih ingat film Popeye? Seorang pelaut perkasa yang doyan menyantap sekaleng bayam. Ini bukan dongeng semata, karena ternyata bayam memang mengandung zat besi dalam jumlah yang sangat tinggi. Jadi, jangan ragu sertakan bayam dalam setiap daftar menu mingguan Anda.

- Hindari Cemilan
Nah, kalau ini memang hal yang mungkin sulit sekali bagi pelaku diet. Jika memang terpaksa tak bisa menahan diri, cobalah menggantinya  dengan makan tahu, karena dalam setiap 100 gram tahu mengandung 2,5 miligram zat besi.

- Buah
Selain mengandung vitamin C, buah prune mengandung banyak zat besi yang lebih banyak dibanding apel dan pepaya. Dalam segelas jus prune terdapat 3 miligram zat besi.

- Tiram
Jika selama ini tiram lebih dikenal sebagai makanan pendorong gairah seksual, ada baiknya Anda mulai memasukkan tiram dalam menu mingguan Anda karena tiram mengandung 4,7 miligram zat besi per gramnya.

- Pilih-pilih produk
Apa pun makanan yang Anda pilih, baca ingredient-nya dengan teliti. Jangan ter-giur kemasan, harga murah, dan merek. Bandingkan setiap merek dan pilih yang kandungan zat besinya paling tinggi.
(klc/bh)

dikutip dari http://www.analisadaily.com/

Diet Sayuran Bisa Kurangi Tekanan Darah

“THE Imperial College” London berhasil menemukan rahasia seputar manfaat sayuran yang bisa mengurangi tekanan darah. Studi yang melibatkan 4.680 orang berusia 40 hingga 59 tahun ini, menemukan kenyataan zat dalam sayuran seperti magnesium diperkirakan memegang peranan kunci.

Hasil penelitian dari The Imperial College Inggris itu sekaligus jadi sebuah dasar bahwa orang yang melakukan diet dengan menggunakan sayuran bisa mengurangi resiko terkena tekanan darah tinggi.
Studi yang dipublikasikan oleh “Archives of Internal Medicine” tersebut juga menjelaskan kemungkinan peran “amino acids” yang mampu menghalangi “protein” untuk menurunkan tekanan darah.

Tim peneliti tersebut juga menemukan bahwa tidak ada hubungan antara konsumsi makanan berdaging dengan tekanan darah tinggi. Perbedaan susunan dari “amino acids” ditemukan di daging dan sayuran.

Kepala tim penelitian dari The Imperial College tersebut Profesor Paul Elliott mengatakan sangat perlu disampaikan alasan mengapa sayuran bisa membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi erat hubungannya dengan naiknya resiko terkena serangan jantung dan stroke.

“Hasil telaah kami menunjukkan hal konsisten dan kami merekomendasikan tentang pentingnya diet yang tinggi dengan menggunakan sayuran,” ujar Profesor Paul Elliott. Elliott juga menyarankan diperlukan konsumsi sayuran untuk menjadi bagian dari gaya hidup yang sehat untuk mencegah terjadinya tekanan darah tinggi dan sejumlah penyakit kronis lainnya.

Belinda Linden yang merupakan jurubicara yayasan “the British Heart Foundation” mengatakan hasil penelitian dari The Imperial College tidak berbeda dengan penelitian sebelumnya yang juga menunjukkan bahwa tekanan darah bisa dikontrol dengan menggunakan diet dari sayuran.

Penelitian yang dilakukan tim dari University of California sebelumnya juga menyebut bahwa mengonsumsi lima porsi sayuran dan buah-buahan setiap harinya dapat menurunkan resiko terkena kanker prankreas. Sayuran hijau, bawang, buncis dan jagung serta wortel adalah sayuran yang bisa digunakan untuk mengontrol tekanan darah. (jnc-bh).

Dikutip dari http://www.analisadaily.com/